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2020-04-21


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脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。所以程序简单的多合一便是最佳选择,例如:选择磨砂型洁面膏,可以同时达到洁面、去角质二合一的效果,抗痘、洁面、保湿多合一等都是不二之选。.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;2、中午一定要吃饱中午不吃饱,晚上必然饿,晚吃少就难以做到了;3、晚上一定要做到尽量尽量少吃而且晚餐不要吃肉食,甜食,油炸食品,喝一些清淡的面汤,米汤就可以,不要喝咸汤。

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